仕事できる男は筋トレするしモテる理由【グッズも合わせて紹介】

仕事ができる男 筋トレ モテる

仕事できる男は筋トレします。そしてモテます。

筋トレなんて、マッチョがやるだけで自己満でしょ。
胸筋がなくて腕の筋肉も少ないヒョロヒョロの私はそう思っていました。

でも実際は、筋トレしたほうが明らかに良いんです。

筋トレのメリットを含めて解説します。

今回の記事を読めば、

  • 筋トレをすればモテる理由
  • 筋トレの重要さに気付く本
  • 自宅で出来る筋トレグッズ
  • おすすめのプロテイン

が分かります。

筋トレすればモテる理由

筋トレすればモテる理由は何でしょうか。

1.自信がつくから

筋トレすればモテる理由の1つ目に、自信がつくからというものがあります。

筋トレのメリットは自信がつくことなんですよね。
無駄な肉が絞られて引き締まり、筋肉が付きます。

女性の場合はジムに行くと体を引き締める人が多いですね。

筋トレを続けていると、効果は絶対出ます。
継続は力なりということが証明されることになります。

体型が変わるというのは自信につながりますよ。

自信が付くと仕事にも影響します。仕事を任せるなら、自信がない人より、自信がある人に任せたいですよね。

2.テストステロンが分泌されてポジティブになるから

筋トレすればモテる理由の2つ目に、テストステロンが分泌されてポジティブになるからというものがあります。

筋トレのメリットは男性ホルモンであるテストステロンが分泌されるんですよね。

テストステロンってマジで大切なんですよ。

  • テストステロンが高い人は、低い人より年収が3から5倍高い
  • 女性がイケメンと思う男性のテストステロンは、非イケメンより高い
  • テストステロンが高い人はアソコが大きい

欧米研究で、モテ男のホルモンの違いっていう論文が公開されています。

ヤバくないですか??(笑)

最近24時間ジムのany time fitnessとかも流行っていますが、男性も女性も以前よりジムに行くようになったのは筋トレの効果が実証されてきたからということに尽きます。

モテたいという気持ちがあって、筋トレを始める人は多いですし、その動機はめちゃくちゃ立派だと思います。モテたくないって言うのはモテた人だけが言うセリフですよ。女性にモテる人生って絶対最高です。

テストステロンが高いとポジティブになれます。ポジティブになったら仕事で辛いことがあったとしてもちょっとやそっとじゃへこたれません。

マッチョでネガティブな人ってあんまり見たことなくないですか??

筋肉量でポジティブかネガティブが変わるなら、ネガティブな人ほど絶対筋トレしたほうがいいです。

3.ストイックになれるから

筋トレすればモテる理由の3つ目にストイックになれるからというものがあります。

筋トレってきついんですよ。三日坊主で終わったことがある人なら分かると思います。私も幾度となく挫折しました(笑)。

筋トレって継続しないと効果がないので、逆に言えば継続する習慣をつける修行と考えたらめちゃくちゃ楽しいです。

私の場合、「今日サボるようでは仕事に対しても甘くなるし、大物になれない。大物になる男は、筋トレくらいで弱音はいていたら何も達成できない」と自分を鼓舞して現在毎日続けています。

習慣化って人生を変えます。

人生って結局1日1日からできているので、1日の質で人生が決まると言っても過言ではないです。「日に新た」の精神で生きることが人生を充実させる秘訣です。

頻度は毎日じゃなくてもよいのですが、例えば

  • 必ず毎日日記を書く
  • 毎朝ランニングをする
  • 目標を毎朝音読する
  • 1週間に1度本を読む
  • 1週間に1回料理をする
  • 毎月30人の新しい人と知り合う

このように目標を決めて毎月進捗を出して月末に達成できたか達成できていないかをチェックして次の月の目標設定をするのってすごい大切です。

筋トレは、肉体をいじめるので本当に筋肉がない人は辛いことかもしれないですが、誰もが最初筋肉なんてなかったですよ。

むしろ高校の部活で、筋トレがある部活の人とかが有利なだけで、筋トレを始めれば誰でも筋肉はつきます。年齢なんて関係ありません。

筋トレを始めるのって50代、60代、70代、80代、90代からだって出来るんですよ。

仕事ができるからストイックなのか、ストイックだから仕事ができるのかどちらでしょうね。

4.健康的な体になれるから

筋トレをすればモテる理由の4つ目に、健康的な体になれるからというものがあります。

筋トレを続けると何がいいかって、代謝と血行が良くなるんです。

大事なことなので伝えたいです。

筋肉は、糖や脂質を最もよく使う組織なので筋トレをして筋肉をつけると痩せやすい体になります。

おなか周りの肉がつきにくくなるんですよね。腹筋が見えないだらしない体を卒業できます。筋肉が多くなるほど代謝がよくなるんです。

筋トレをすると筋肉を動くので血行の流れを促進します。血行が良くなると体の凝りも改善されて、疲れにくい体になります。

疲れにくい体になったほうが仕事頑張れますよね。

自分の体がエネルギーの塊みたいになったら、そりゃあ仕事でちょっとやそっとじゃ疲れません。

5.夜の方が強くなるから

筋トレをすればモテる理由の5つ目に、夜の方が強くなれるからというものがあります。

夜というのはアソコの調子です。

何故かというと先ほどもあげたように筋トレをすると血行が良くなるので、アソコが改善されます。

言っちゃえば大きさと持続力は変わります。

行為中にアソコに血液が流れることで大きくなるので血行が良くないとあそこに血液が流れにくくなります。そしてそこで血液をせき止めるための筋肉がないと持続力がないので硬くなりにくいです。

私は夜の方で自信をつけたかったのもあり筋トレをするようになりました。

マッチョになったら夜の方ももっと楽しめるし、自信も持てると思ったし、割れている腹筋を見せたいと思ったからです。

下記に仕事ができる男は夜も上手な理由という記事があるので良かったら参考にどうぞ。

仕事できる男はモテるし夜も上手な理由。【おすすめ精力剤】

以上、筋トレをすればモテる理由です。もう一度まとめます。

  • 自信がつく
  • テストステロンが分泌されてポジティブになる
  • ストイックになれる
  • 健康的な体になる
  • 夜の方が強くなる

このような理由から筋トレをすればモテます。

間違いなく仕事にも影響しますね。

筋トレの重要さに気付くならこの本

筋トレをすればモテるってことに気付くなら、間違いなくこの本です。

この本には、「モテたかったら筋トレしかない」という理由も思う存分書いてあります。

この本を読んだら間違いなく、筋トレを始めたくなってくると思います。

私は筋トレをしようかなと考えているときに、メリットがないとやる気でないなと考えました。

メリットをしっかりと知らないと自分自身弱いから筋トレがまた三日坊主で終わってしまうと考えたのです。だからその前に一冊だけでも筋トレの本を読めば筋トレについて分かると考えて、購入しましたが正解でした。

絶対筋トレやったほうがいいじゃんという気持ちにさせてくれる本で、モチベーションを持続させる手助けになるので、筋トレを始めるなら間違いなく最初に読んだほうが良いです。

Amazon、楽天で買える自宅で出来る筋トレ用品

さて筋トレを始める時に、悩むことはどこでやるかです。

「自宅でやるか、ジムでやるか」

自己成長のために投資しようという感覚なら、ジムでもいいと思います。ジムならお金を払うので金銭的な痛みを伴うので追い込めると思ったからです。

ですが、それと同時に家で筋トレも継続できないような奴がジム行けるのかと思い、家で筋トレの習慣を先につけたほうが良いのではないかと考えました。

これは結局どちらでも良いと思います。

自宅でもジムでもとりあえず筋トレを始めるという行為が大切です。

そして自宅でやるとなった時に、感じたのは器具があるのとないのだとやる気が全然変わるということです。

私の場合、鍛えたいのは

  • 腕の筋肉
  • 胸筋
  • 腹筋

でした。

これ普通に腕立て伏せや腹筋をやればいいんじゃないかって思うんですが、モチベーション維持ってマジで難しいんですよね。

ですが、器具を買ったことにより効率よくトレーニングできるようになるし、めちゃくちゃやる気になりました。

お金をかけるとやる気になるんですよね。

私の場合は、ケチなので安いものを買いましたが、それでもテンションが上がりました。

腕の筋肉を鍛えるなら

腕の筋肉を鍛えるならダンベルです。
可変式という重さを調整できる奴がオススメですね。

私は、リーディングエッジのダンベルが好きです。これ昔は5kg、7kg、10kgに可変できる奴しかなかったのでそちらを買ったんですが、今は20kgモデルが出たみたいですね。

20kgモデルは、10kg、13kg、17kg、20kgとレベルに応じて調整できます。

普通のダンベルだと一回買って終わりですが、可変式だとトレーニングで鍛えて筋肉が付くにつれて負荷を変えられるんですよね。

買えば一生使えます。

ダンベル

こんな感じで遊べます。

胸筋を鍛えるなら

上半身でもう一つ鍛えたいのは、胸筋ですね。腕立て伏せで鍛えられるんですがなかなかモチベーション続かないんですよね。

おすすめはプッシュアップバーです。これあるのとないのだと全然やる気変わる。

アイロンの形をしているんですが、色んな用途で使えます。どこの部分が鍛えられるかの説明も書いてあるので、切り取って取ってあります(笑)。

プッシュアップバー 取扱説明書

腕立てに気合が入るし、値段も1000円ほどと手ごろなのでおすすめです。

プッシュアップバー おすすめ

こいつも可愛がってます。

腹筋を鍛えるなら

腹筋を鍛えるなら腹筋ローラーがオススメです。

私が持っていたのは在庫切れだったので、楽天1位受賞した腹筋ローラーを紹介します。超静音なので使っても音は響かないし、マットもあるので膝も痛めません。

最初のうちは負荷がかかってきついので、膝をつけてやることをおすすめします。1日10回とかでも効果あると思います。

マジで慣れてきたら、サイヤマンが教える立ちコロっていうのをやってみてください。動画見るとヤバいです(笑)。

アブローラー ab wheel 100rep 立ちコロ100回転がしちゃうぜ‼

 

腹筋ローラー おすすめ

私が愛用しているのはこいつです。

筋トレするならプロテイン必須

そして器具を買うと同時に私のモチベーションを上げたのはプロテインです。

私は知り合いにボート部のマッチョがいるのですが、やはり筋肉をつけたいならプロテインがあるのとないのだと違うそうです。

そして私はプロテインを買ったことで「よし筋トレ毎日やるぞ」という気持ちになったと思います。

一番モチベーションを上げたのがプロテインの存在だったと思います。

プロテインの吸収率が高くなり効果的なのは、

  • 運動後の45分以内
  • 寝る前

だそうです。

1番効果があるのが運動後で、その次が寝る前です。これ抑えておきましょう。

筋トレ後は、筋肉が傷ついて飢餓状態で栄養を欲しています。筋肉が傷ついた後修復する過程で筋肉が付くのですが、栄養素をここであげるとみるみる吸収してくれるのです。

運動後の45分以内に飲むならこのプロテイン

運動後の45分以内に飲むならこのプロテインがオススメです。

チョコ味なんですが、美味しいです。3.5kgあるので約3か月くらいは持ちます。1日1食だと80円くらいですね。

寝る前に飲むならこのプロテイン

寝る前に飲むならこのプロテインです。

先ほど紹介したプロテインと若干栄養素が違いますね。

栄養素をしっかりととることで知らず知らずのうちに筋肉が付きます。

プロテインには動物性のホエイプロテインと、植物性のソイプロテインの2種類がありますが、筋肉をつけるならホエイプロテインの物にしましょう。

ホエイプロテインは、筋肉の合成に役立つアミノ酸BCAAが多く含まれているので、筋肉や体を大きくしたい人向けです。

逆にソイプロテインは大豆たんぱくが中性脂肪を下げる働きがあるので、ウエイトを増やさずに必要な筋肉をつけて身体を引き締めたい人向けです。

プロテインを買うならシェイカー必須

あとプロテインを買って筋トレするなら、合わせてシェイカーが必須です。

私は筋トレ初心者だったので買い忘れて苦労しました。

なにせシェイカーは安いので、他の物と合わせ買いしないと送料無料にならないからです。買うならプロテインと一緒に買うのが良いです。

シェイカーにプロテインと水または牛乳を入れて、しっかりと振ると混ざるので飲みやすく吸収しやすくなります。

本気だったらライザップもあり

筋トレ モテる 理由

今回は

  • 筋トレをすればモテる理由
  • 筋トレの重要さに気付く本
  • 自宅で出来る筋トレグッズ
  • おすすめのプロテイン

について紹介しました。

モテる理由を理解して、自宅でプロテインを飲みながら筋トレをすれば、間違いなくあなたの体が変わります。

これだけでも十分といえば十分ですが、本気で自分の弱さと向き合い、身体を鍛えたいのであれば、ライザップがおすすめです。

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RIZAPって今めちゃくちゃ流行っていますよね。

なぜ流行っているのか知らない人も多いかもしれません。

RIZAPのメリットは以下のような点があります。

  1. 短期間で結果を出せるトレーニング
  2. しっかりと食べて痩せる食事管理
  3. 成功に導く挫折させないメンタルサポート

1.短期間で結果を出せるトレーニング

RIZAPの1つ目のメリットは短期間で結果を出せるトレーニングです。

トレーナーの指導による週二回、1日50分の筋力トレーニングがメインです。

短期間で結果にコミットするんですよね。短期集中して筋トレをすることが出来ます。

2.しっかりと食べて痩せる食事管理

RIZAPの2つ目のメリットはしっかりと食べて痩せる食事管理です。

低糖質の食事法をしっかりと教えておらい、食事制限ではなく、選んで食べて痩せるようにします。

食事制限だと結局リバウンドしてしまうからです。

将来的に痩せやすい体質にしていくということをRIZAPは目的としています。RIZAPを辞めたら終わりではありません。RIZAPを辞めて初めてスタートなんです。

3.成功に導く挫折させないメンタルサポート

RIZAPの3つ目のメリットは成功に導く挫折させないメンタルサポートです。

トレーニングって自分一人だとなかなか続けるのは難しいんですよ。

RIZAPは栄養学や心理学を身につけたトレーナーがメンタルのサポートをしてくれるので、目標に向かってストイックに続けていくことが出来ます。

 

このようにRIZAPは大きく分けると3つのメリットがありますが、究極のメリットは、ストイックで強い自分になれるということです。

意志が弱くて何をやっても三日坊主、そんな人が仕事で上手く行くわけありません。

何か辛いことを続けたことがないと、メンタルなんて強くならないです。

RIZAPは、弱い自分を脱皮させて、強い自分へ成長させるサービスといっても過言じゃないです。

RIZAPで頑張ると、三日坊主で悩んでいる人をストイックで継続力のある人に変えます。

今まで何も上手く行かなった人が、自分をストイックに追い込んで鍛えた経験というのは一生ものの経験になります。

ストイックに何か取り組んだ経験は必ず自分の武器になります。

もし筋トレを通じて人生を変えたいと思っているなら、RIZAPで肉体改造するのはおすすめです。

RIZAPは相談は無料なので、本気なら近くの店舗に相談に行ってみてください。

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